Nyhetsbrev Aktiv Hälsocenter

Nyhetsbrev från Aktiv

Vi bygger ut...igen!

I vår strävan att förbli Finspångs bästa träningsanläggning så fortsätter vi att utveckla verksamheten.

De senaste åren har vi gjort stora förbättringar både i lokaler och i utbud men vi slår oss inte till ro utan

fortsätter vårt arbete med en anläggning som vi är stolta över.

Under vintern kommer vi att bygga ut och utöka med mer träningsyta med fokus på funktionell träning.

Vi har massor av andra nyheter på gång och några av dom kan du läsa mer om nedan.

NYHET! Bootcamp

På söndag 27/10 kl 15.30-16.30 drar vi igång vår utomhusträning! Varje söndag, oavsett väderlek,

kör våra ledare Sofia Eklund eller Elin Grundström ett bootcamp-pass vid fotbollsplanen utanför Bergska Skolan.

Bootcamp är intensiv utomhusträning i grupp där vi använder framförallt den egna kroppen som redskap.

Här kombineras styrka, explosivitet, snabbhet och uthållighet i en rolig kombination med par- och gruppövningar.

Kom och utmana dig själv med oss!

Pris 120kr/gång, gratis för medlemmar. Drop in, men glöm inte att hämta ut din biljett i receptionen innan passet.

Föreläsning “Tips på bra mellanmål”

Torsdag 24/10 kl 18.30-19.30 ger Terese Hanqvist praktiska tips och smakprov av nyttiga mellanmål.

Föranmälan. Pris 150kr, gratis för medlemmar.

NYHET! Massage

Välkommen att boka massagebehandlingar hos våra Certifierade Massageterapeuter.

Ingång och väntrum precis utanför vår entré. Priser:

30min-350kr   45min-450kr   60min-550kr

   

       Annalena                      Fatima

      0704-837146              0736-538191

Föreläsning om Personlig Träning

Favorit i repris för er som missade förra gången. Välkommen på en föreläsning om kost, träning och

hur du kan nå dina mål med Personlig Träning.

Torsdag 7/11 kl 18.30-19.30. Föreläsare är Sofia Eklund.

Föranmälan. Pris 150kr, gratis för medlemmar.

 Med vänliga träningshälsningar Thomas & Miriam med personal

 www.aktivhalsocenter.se

Julklappstips

Gör någon glad, ge bort ett presentkort med valfri behandling!

Beställ direkt på human-touch.se eller ring 0736-53 81 91

Lär dig att andas rätt Enligt Lotorpsmetoden!

En kurs i konsten att andas på ett anatomiskt riktigt sätt, för att kunna tillgodogöra sig en bra syresättning och tömning av koldioxid i kroppen.

På kursen får du information om vad som händer i kroppen om andningen är bristfällig. Du får en inblick i vad för symtom som kan uppträda. Olika sjukdomar som är relaterade till andningsproblem.

Du får även en del praktiska råd och övningar som du kan göra hemma för att förbättra din livskvalité.

Nästa kurstillfällen är 31 oktober kl 13.00 hos Lotorpsmassageklinik i Lotorp, Östergötland.

Pris 500 kr per person / max antal är 20 st, så först till kvarn. Vi bjuder på kaffe och smörgås.

Anmälan på tel: 0122-294 65 mellan 08.00 – 11.30 vardagar
Kontakt även via info@lotorpsmassage.se

Kursledare är Janne Karlsson.

Välkommen!

Boken om Lotorpsmetoden

Janne Karlsson har nu gett ut en bok där han beskriver hur Lotorpsmetoden utvecklats från de första ideérna till den behandlingsform den är idag. Boken beskriver hur en vanlig människa genom tillfälligheter, stor arbetskapacitet, nyfikenhet och framför allt ett stort humanistiskt intresse - har kunnat förändra människors hälsotillstånd, främst när det gäller andningsproblem som astma, allergier och KOL.

Janne Karlsson upptäckte genom sitt arbete som ambulansförare att svårt sjuka människor andades på ett väldigt ineffektivt sätt. När han senare arbetade som massör med de erfarenheter han hade från sin ambulanstjänst, växte gradvis en kunskap fram som blev den andningsterapi som i dag kallas Lotorpsmetoden. Boken innehåller många goda råd och hjälp till självhjälp för de som har besvär med andningen.

Om du vill köpa boken kan du kontakta en terapeut som jobbar med Lotorpsmetoden, du kan söka efter en terapeut om du väljer "Sök Teraput" i menyn. Om du inte hittar någon terapeut i närheten av dig kan du också köpa boken online på till exempel Books on Demand . Sök på ordet Lotorpsmetoden där så hittar du boken.

GLAD MIDSOMMAR!

Bild www.kroppsterapeuterna.se

dragonFly.style önskar alla sina kunder en trevlig sommar! // Fatima

Välkomna på demonstration av våra behandlingar

Kraniosakral terapi & Andningsmassage enl. Lotorpsmetoden!

Onsdagen 21 april och måndagen 26 april öppnar vi dörrarna på Human Touch Body & Brain. Vi börjar kl. 18.30 till ca 20.00 och i halvtid bjuder vi på en fikapaus. Åse och Fatima visar praktiskt hur behandlingarna går till och hoppas att få svara på många frågor!

Kvällarna är kostnadsfria och du anmäler dig till Fatima senast 18 april via mejl, sms eller genom att ringa 0736-53 81 91, fatima@human-touch.se, www.human-touch.se

Varmt välkomna önskar Åse & Fatima

Kraniosakral behandling av smärttillstånd i kroppen.

Smärtor i kroppen kan uppkomma genom ett fysiskt (t ex fall/slag) såväl som ett psykiskt (t ex depression, ångest, oro) trauma.

Kroppen är levande materia. Den består av många delar sammanfogade till en helhet. Ett smärt-problem på ett ställe kan ha sin orsak i en annan del av kroppen. Vid behandling av det kraniosakrala systemet kan vi nå ut till kroppens samtliga organ. Med varsamma manipulationer kan spänningar och dragningar i vävnader (”låsningar”) lösgöras. En vävnad i obalans kan assisteras att återta sin normala struktur och funktion, och smärtan kan upphöra.

Behandlingen bygger på kunskapen om anatomi, fysiologi och biokemi. När vi förstår kroppens signaler, hjärnans tolkning av dessa samt de impulser, som sänds tillbaka ut i vävnaden, så inser vi hur logiskt allt samverkar. Vid demonstration av terapin förklarar jag hur jag tänker och var jag lägger min fokus. Jag berättar vad jag känner, när jag lägger händerna på huvudet eller kotpelaren och vad som händer, när jag följer en vävnads rörelse till en störning.

Ställ frågor, så att terapin blir levandegjord och lättare att förstå. Kom ihåg att vi består av såväl kropp som psyke, mental funktion och spirit! Och alltihop är format till ett fantastiskt levande väsen, som vi kallar människa!

Lotorpsmetoden en behandling för dig med andningsproblem.

En människa behöver konstant tillförsel av syre. Syret tillförs kroppen genom inandningsluften. Från lungorna övergår syret till blodet och transporteras ut i kroppen. Via lungorna elimineras koldioxid från blodet och det är oerhört viktigt att detta gasutbyte fungerar. Hur man andas är därför livsviktigt för att kroppen ska fungera bra!! En människa andas genom att använda ett stort antal muskler i bröst-, rygg- och magregionen. Det behövs muskler både för att andas in och för att andas ut. Ett andetag bygger på att dessa muskler samverkar på ett effektivt sätt. Vad händer om dessa muskler inte fungerar bra!?

Ett vanligt problem, t ex vid stress och andningsrelaterade tillstånd är att man hamnar i sk hög och snabb andning. Detta innebär att många andningsmuskler utnyttjas dåligt och med tiden blir de stelare och mer orörliga. Oftast drabbas utandningsmusklerna och resultatet blir att lungorna aldrig riktigt töms. Syreinnehållet i luften i lungorna blir sämre och en ond cirkel skapas.

Lotorpsmetoden bygger på svensk klassisk massage och inriktar sig på behandling av andningsmuskulaturen. I metoden ingår andningsövningar för att lära patienten att andas bättre. Under en behandling genomförs ett antal ordentliga utandningar där patienten får hjälp att verkligen tömma lungorna. Effekten av detta är ofta häpnadsväckande kraftig och många känner en omedelbar förbättring av problem som kan ha varat i åratal.

Ställ frågor, så att terapin blir lättare att förstå. Andas rätt för ett friskare liv!

Andningsmassage

PEF-mätning

Mätning av bröstkorgens rörlighet